哪些人常喝牛奶可健身

  在社会中,由于体质不同、工作种类不同或者健康状态不同,有些人需要经常喝牛奶,才能改善体质。睡觉前喝牛奶有催眠作用。牛奶中含有两种催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。据报道,睡觉前喝一杯热牛奶,可使人很快入睡,而且后半夜睡得更香甜,特别对有些半夜醒来不能入睡的人来说,其作用更为明显。

  肝病患者。目前医学界对肝病的治疗没有特效药,唯有优良的蛋白质能排除肝内的有害脂肪,并使肝细胞重生。因此肝病患者每日应喝两杯牛奶,可缓解病情。

  肠胃病患者。牛奶以其营养成分高、消化时间快、吸收率好成为肠胃病患者的最佳食品,而且牛奶中还含有磷脂类。磷脂类能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层,对肠胃起到很好的保护作用。而且牛奶还具有弱碱性,能中和胃酸,非常适合患有溃疡病和慢性高酸性胃炎的人们食用。


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